Uyku ile uyanıklık ortasındaki o eşsiz evre, beynin en yaratıcı olduğu “Theta” dalga uzunluğunda gerçekleşir. Lakin uyanır uyanmaz telefona bakmak, beyni bu huzurlu geçişten çıkarıp birdenbire en yüksek uyarılma hali olan “Yüksek Beta” dalgasına fırlatır.
Uzmanlara nazaran bu durum, zihnin sabahın birinci ışıklarında “savaş ya da kaç” moduna girmesine ve kortizol (stres hormonu) düzeyinin tavan yapmasına neden olur.
ODAKLANMA KAPASİTESİ DÜŞÜYOR
Henüz büsbütün ayılmamış bir zihne oburlarının hayatlarını, e-postaları yahut haberleri boca etmek, günün geri kalanındaki odaklanma kapasitesini %30 oranında düşürüyor. Uzmanlar, uyandıktan sonraki birinci 1 saat boyunca “ekransız bölge” ilan edilmesini şiddetle tavsiye ediyor.
Bu süreçte yalnızca dış dünyayla değil, kendi iç sesinizle kalmanız; yaratıcılığınızı artırırken, anksiyete düzeyinizi de bariz halde aşağı çekiyor.
