Avustralya’daki Flinders Üniversitesi uyku uzmanları, tıp literatüründe bir unsur imza atarak gece horlaması ile yüksek tansiyon ortasındaki direkt bağı objektif bilgilerle ortaya koydu. Nature Digital Medicine mecmuasında yayımlanan kapsamlı çalışma, bilhassa orta yaşlı ve fazla kilolu erkekler için hayati bir ihtar niteliği taşıyor. Bilim insanları, gecenin beşte birini horlayarak geçiren bireylerde, “sessiz katil” olarak bilinen hipertansiyonun denetimsiz bir formda seyretme riskinin çok daha yüksek olduğunu saptadı.
BİLİM DÜNYASINDA BİR BİRİNCİ: HORLAMA VE HİPERTANSİYON ORTASINDAKİ DİREKT BAĞ
Dokuz ay süren ve dünya genelinde 12 binden fazla iştirakçiyi kapsayan araştırma, mesken ortamında kullanılan ileri teknoloji eseri takip aygıtlarıyla gerçekleştirildi. Şiltelerin altına yerleştirilen sensörler sayesinde iştirakçilerin uyku kalitesi ve horlama mühletleri anlık olarak kaydedilirken, eş vakitli tansiyon ölçümleriyle datalar desteklendi. Araştırmanın başyazarı Dr. Bastien Lechat, bugüne kadar horlamanın bir sıhhat probleminden fazla bir rahatsızlık olarak görüldüğünü, fakat elde edilen bulguların bu tabloyu değiştirdiğini vurguladı. Dr. Lechat, “Artık düzenli horlamanın yüksek tansiyon riskini besbelli formda artırdığını objektif olarak kanıtlamış durumdayız” sözlerini kullandı.
RİSK İKİ KATINA ÇIKIYOR: UYKU APNESİ TEHLİKEYİ KATLIYOR
Araştırmanın sonuçları, horlamanın şiddeti arttıkça sıhhat risklerinin de katlanarak büyüdüğünü gösteriyor. Datalara nazaran, tertipli horlayan bireylerde denetimsiz hipertansiyon riski olağanın iki katına çıkarken; bu duruma uyku apnesi (uykuda teneffüs durması) eklendiğinde risk neredeyse dört katına ulaşıyor. Flinders Üniversitesi Uyku Sıhhati Yöneticisi Profesör Danny Eckert, “Horlama nedeniyle bölünen uyku sistemi, bedenin gerilim düzeneğini tetikleyerek tansiyonun kronik olarak yükselmesine neden oluyor,” ihtarında bulundu. Denetim altına alınamayan bu tansiyon yükselmeleri; vakitle kalp kasının yorulmasına, böbrek hasarına ve beyin damarlarında tıkanıklık yahut kanamaya (felç) yer hazırlıyor.
UZMANLARDAN HAYATİ TAVSİYELER: HORLAMAYI DURDURMAK İÇİN NE YAPMALI?
Britanya Ulusal Sıhhat Sistemi (NHS) ve araştırmayı yürüten uzmanlar, horlama şikayeti olan bireylerin hayat stilinde yapacağı küçük değişikliklerin hayat kurtarabileceğini belirtiyor. Hipertansiyon idaresinde horlamanın bir klinik faktör olarak ele alınması gerektiğini söyleyen uzmanlar, şu tekliflerde bulunuyor:
- Kilo Denetimi: Fazla kilolar, teneffüs yollarındaki dokuların sarkmasına ve horlamaya neden olan temel etkendir.
- Yan Yatış Durumu:
- Tütün ve Alkol Kullanımı: Sigara ve alkol, boğaz kaslarının gevşemesine ve dokuların iltihaplanmasına neden olarak horlamayı şiddetlendirir.
- İlaç Kullanımına Dikkat: Uyku hapları kasları çok gevşeterek horlamayı artırabilir; bu cins ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
